Yoga für Frauen/Accessible Yoga

Eine ganz besondere Yogaklasse speziell auf die Bedürfnisse der Frau ausgerichtet.

Karins Klassen sind geprägt von der Philosphie von Accessible Yoga:
Accessible Yoga steht dafür, dass Yoga für jeden machbar bzw. erreichbar ist

„Accessible Yoga schafft Zugang zum Yoga, auch für diejenigen, die bisher dachten, Yoga wäre für sie aus irgendwelchen Gründen nicht machbar.“ (Karin Perkmann)

  • Yoga wirkt stärkend auf den Bewegungsapparat
  • bringt Hormonhaushalt und Nervensystem ins Gleichgewicht
  • löst Verspannungen

Körperaspekt:

Durch das Üben der Asanas erleben wir die Harmonie von Atmung und Bewegung,
die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit.

Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die Wirbelsäulengelenke. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller zentraler Muskelpartien formt uns, strafft den Körper, löst Verspannungen, verbessert die Haltung.

Die Übungen wirken hormonregulierendausgleichend auf den weiblichen Zyklus und unterstützen Heilung im ganzheitlichen Sinne.

Atemaspekt:

Willentlich kontrollierte Atmung ist Pranayama. Durch die Atemübungen wird nicht nur die Lungenkapazität erhöht sondern es werden auch die inneren Organe massiert und besser durchblutet. Gleichzeitig führt Pranayama zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Entspannungsaspekt:

Die Entspannungsphase gibt Raum sich wahrzunehmen.
In der Stille kann sich der Körper auf allen drei Ebenen entspannen und der Geist kann sich beruhigen.

 

In den Stunden lernst bzw. vertiefst du die Grundhaltungen (Asanas), Bewegungsfolgen (Sonnengruß), und die wichtigsten Atemübungen (Pranayama). Am Ende jeder Einheit kommst du in den Genuss  der Endentspannung, die auf der körperlichen, mentalen und geistigen Ebene wirkt und die ideale Voraussetzung für ein Nachspüren, die Aufnahme bzw. „Verdauung“ aller vorangegangenen Übungen ist.

Ziel ist es, dass du nach einer Yogaeinheit vitalisiert und frisch in den Alltag zurückgehst.

Mittel- bzw. langfristig bilden die Übungsabfolgen eine einzigartige Voraussetzung, um u.a.

  • unregelmäßigen Zyklus
  • PMS
  • unerfüllten Kinderwunsch
  • Rückenprobleme
  • innere Unruhe

positiv zu beeinflussen und die hormonelle Balance in den Wechseljahren zu unterstützen.

Der Lohn ist mehr Lebensfreude und Lebendigkeit und eine bessere Verbindung zu deiner Mitte.

wann:
jeden Montag von 17:00  bis 18:30 Uhr

keine Anmeldung erforderlich
wir öffnen 15 min vor Beginn der Klasse

Voraussetzungen
keine
Diese Klasse ist für Yoganeulinge und Teilnehmerinnen mit Yogaerfahrung gleichermaßen eine bereichernde Einheit.

Preis
Einzelklasse € 15,- / ermäßigt € 13,-
abbuchbar von Amazing Yoga Kursblöcken und Mitgliedskarten

 

Leitung:
Karin Perkmann

Karin verfügt über eine langjährige Unterrichtserfahrung im In- und Ausland.
Sie lebte und unterrichtete Yoga 20 Jahre in Libyen und spricht fließend deutsch, englisch und arabisch. Karin führt dich sicher und einfühlsam durch deine Yogaeinheit.

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