Core Energy Program

Beginn:
30. Okt 2018
Ende:
18. Dez 2018
Kurs-Nr.:
-
Preis:
14,00 EUR
Ort:
Amazing Yoga Vienna
Trainer:
Datum Beginn Ende Dauer
30. Okt 201814:3015:3060 min
6. Nov 201814:3015:3060 min
13. Nov 201814:3015:3060 min
20. Nov 201814:3015:3060 min
27. Nov 201814:3015:3060 min
4. Dez 201814:3015:3060 min
11. Dez 201814:3015:3060 min
18. Dez 201814:3015:3060 min

Core Energy Program 

Was ist Core? 
Als Core (Rumpf) wird der Bereich vom unteren Rücken bis zum oberen Rücken/Schulter sowie von der Hüfte bis zur Brust definiert.

Unser Rumpf (auch oft als Golden Core bezeichnet) ist der Ausgangspunkt sehr vieler unser Bewegungen im Sport sowie im Alltag. Diesen zu mobilisieren, stabilisieren und zu kräftigen kann nur helfen und ist in jeder Hinsicht positiv.

 

Neil Werzer

 

Inhalte:

  • Ein umfangreiches Kräftigungsprogram für deinen Rumpf
  • Von statischen Halteposition zu dynamischen Bewegungen wird jede Muskelgruppe mit einbezogen
    und auch die kleinsten, innersten Muskeln durch intensive Übungen beansprucht
  • Pranayamas (Atemübungen) unterstützen zusätzlich deine Kraft auf allen Ebenen - körperlich und mental

Ziele:

  • Deinen Rumpf zu aktivieren
  • Möglichst viele, auch kleine unscheinbare Muskeln zu trainieren und zu stärken
  • Deine Kraft, Mobilität und Stabilität zu steigern und längerfristig aufrecht zu erhalten.

wann:
Dienstag von 14:30 bis 15:30
Jeder Termin findet ab 4 Anmeldungen statt.

Bitte um Anmeldung jeweils bis spätestens Montag 19:00 Uhr. 
Wenn du von Neil die Antwort erhalten hast, dass der Termin zustande kommt: Einlass Dienstag ab 14:15 Uhr.

Anmeldung und Kontakt: 
neil.werzer@gmail.com
+4367762881645

Kosten: 
€ 14,- pro Einheit
Die Bezahlung ist bitte nur mit Barzahlung (nicht mit Bankomatkarte) möglich.

Über die Kursleitung: 
Neil Werzer

NeilNeil, ein junger, kompetenter, und motivierter Trainer und Leistungssportler aus Salzburg,
hat vor Jahren die unterstützende Kraft von Yoga - und hier ganz speziell von Pranayama und Meditation - für sich entdeckt.
Nach seiner umfassenden Yoga-Ausbildung in Thailand dürfen wir nun herrliche Yogaklassen mit Neil genießen. Seine Klassen sind dynamisch und kraftvoll, doch sehr sicher, kompetent und achtsam angeleitet.

Neben seinem Yogaunterricht teilt er seine Erfahrungen als professioneller Sportler
in seinem Energy Core Program sowie im Rahmen von Personal Fitness Training (Termine nach Vereinbarung). 

  • Zertifizierter Fitness Trainer.
  • Zertifizierter Yoga Lehrer.
  • Jahrelange Erfahrung im Leistungssport auf nationaler und internationaler Ebene (Volleyball und Beachvolleyball).

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Kinderyoga mit Anne ab 20.11.
Anmeldung bis 13.11. möglich

Pranayama & Meditation
Fr. 16.11. 19:00-20:00 mit Petra
Sa 17.11. 09:30-10:30 mit Petra

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So 18.11. 15:00-17:30 mit Regina

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sound meditation mit Iwona
Fr 30.11. 19:00-20:00

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Mentaltraining: Reset your life
mit Alexandra: Fr 14.12. 17:30

Wohlfühlzeit - ein pre-christmas
workshop
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So 16.12. 10:00-13:00

Yoga & Meditations Retreat
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NEUES DATUM: 7. bis 14. Feb.

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