Freitag 19:00 - 20:30

Petra Janata kombiniert Übungen, Erfahrungen und das Wissen aus dem Gesundheitsyoga, dem therapeutischen Ausrichtungs Prinzipien aus dem Anusara Yoga und dem Hatha Yoga.
Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil ihrer Yogaklassen. 

Atmung, Achtsamkeit und sanfte therapeutische Bewegungen werden miteinander vereint, 
um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und gesund zu erhalten.
Yoga für die Gesundheit kann helfen die Selbstheilungskräfte anzukurbeln, die Haltung zu verbessern, mehr Beweglichkeit zu erhalten uvm.

Petra startet ihre Klasse zumeist mit einer Anfangsentspannung/Atemübungen.
Es folgt ein sanfter Flow mit unterschiedlichen Schwerpunkten (z.B. für Schultern/Nacken, Hüften, unterer Rücken, Brustkorb, reinigende Übungen, Loslassen von Stress und Anspannung ....)
Immer ist ein sanfter Ausklang, zum Beispiel mit Übungen aus dem Restorative Yoga oder länger gehaltenen, achtsamen Dehnungen am Boden sowie eine schöne Tiefenentspannung Bestandteil ihrer Klassen. 

Diese sanfte Einheit ist auch für Anfänger geeignet. 

Yoga für die Gesundheit kann präventiv praktiziert werden, aber auch bei schon bestehenden Beschwerden.
Bitte informiere deine Yogalehrerin über mögliche bestehende Schmerzen oder gesundheitliche Probleme.

Manchmal ist es erforderlich, dass du bestimmte Fragestellungen mit einem Arzt abklärst.
Besonders hilfreich kann es sein, wenn du in einer Privatklasse ein individuelles Übungsprogramm für dich aufbauen kannst. Wenn du dies dann z.B. auch nur 10 min täglich ausführst, wirst du bestimmt bald positive Wirkungen erfahren. Du lernst dabei auch, welche Übungen du in einer offenen Einheit für dich persönlich optimal variieren oder auch mal durch andere Übungen ersetzen solltest. 
Regelmäßig praktiziert kann Yoga für die Gesundheit auch bei vielen psychosomatisch bedingten Krankheiten helfen und uns aus so manchen Stimmungs- und Motivationstief retten ...

Privatklassen kannst du bei Bedarf direkt mit Petra Janata
zu unterrichtsfreien Zeiten im Studio vereinbaren.
z.B. Dienstag, Mittwoch vormittags

Der Preis für eine Privatklasse zu 60 min beträgt € 55,- / zu 90 min € 80,-
Ein 10er Block für Privatklassen (Gültigkeit 12 Monate) kann zu 60 min für € 500,- / zu 90 min für € 740,- erworben werden.

Kontakt:
office@amazing-yoga.at
Tel. +43 650 561 57 60