Vinyasa Flow plus Yin Yoga

Beginn:
8. Jun 2020
Ende:
27. Jul 2020
Kurs-Nr.:
-
Ort:
Level:
Level 2
Trainer:
Datum Beginn Ende Dauer
8. Jun 202018:3020:0090 min
15. Jun 202018:3020:0090 min
22. Jun 202018:3020:0090 min
29. Jun 202018:3020:0090 min
6. Jul 202018:3020:0090 min
13. Jul 202018:3020:0090 min
20. Jul 202018:3020:0090 min
27. Jul 202018:3020:0090 min

Der Ablauf unserer Vinyasa Flow plus Yin Yoga Klasse:

Wir nehmen uns Zeit, anzukommen und stimmen uns mit Pranayama (Atemübungen) und Energieübungen ein.
Nach unterschiedlichen Sonnengrüßen folgen Angebote, die auch etwas dynamischer und anspruchsvoller sein können.
Jedoch entscheidest immer du selbst, wie anstrengend deine Klasse werden soll.

Du dosiert, wie intensiv du praktizierst, wann und wie oft du dir Pausen (sie sind ebenso wertvoll und wichtig, du atmest tief und gleichmäßig und bleibst mit deiner Aufmerksamkeit bei Dir) nehmen möchtest.

In dieser Einheit widmen wir uns besonders genussvoll dem dritten Teil - dem Yin Teil - der Klasse:
Mit schönen, tiefen Dehnungen, mitunter Restorative Yoga und kurzen Meditations Einheiten sowie unserer Abschlussentspannung (Savasana). Die vielfältigen positiven Wirkungen unserer Übungen werden optimal integriert, wir stärken und erholen uns.
Nach diesem längeren besonders entspannten Finish kann sich auch dein Schlaf in eine noch tiefere und erholsamere Richtung entwickeln.

Je nach aktuellem Schwerpunkt und abgestimmt auf die Gruppe und deiner persönlichen Verfassung sieht jede Einheit ein wenig anders aus.

Wir treffen uns ab 8. Juni bis 27. Juli immer Montags 18:30 bis 20:00 (Einlass 18:15 Uhr)
im Zentrum Exist, Sechshauserstraße 38-36, 1150 Wien
(ganz nah zu unserer früheren Location)

Aktuell können aufgrund der Abstandsregeln (indoor 2m) maximal 10 Personen teilnehmen, daher bitten wir um deine Anmeldung! 
Parallel übertragen wir diese Klasse über zoom live-online, daher findest du zwei Klassen (online und indoor) für deine Anmeldung im Stundenplan. 

Preis online: € 14,-
Preis indoor: € 18,-
Du kannst deine Kursblöcke und Zeitkarten von Amazing Yoga verwenden. 
Ab September gibt es neue Kurskarten. 

Contactos 1 3 min 

 

FREIHEIT. Amazing Yoga legt besonders viel Wert auf einen individuellen und kreativen Zugang zu Yoga. Jeder Mensch ist einzigartig und wird dazu angeleitet, genau in sich hinein zu spüren, was seinem Körper hier und jetzt guttut. Diese feine Selbstwahrnehmung kann heilsam auf allen Ebenen wirken.

FLOW. Die Yogapositionen werden fließend und synchronisiert mit dem Atemrhythmus, durchgeführt. Die eigene, gleichmäßig fließende Atmung ist dabei die beste Schule für eine aufmerksame Selbstwahrnehmung.

ATMUNG. Der Fokus liegt auf einer tiefen, gleichmäßigen, fließenden und freien Atmung. Die Aufmerksamkeit ist im Hier und Jetzt. Power hat nicht vorwiegend mit Muskelkraft zu tun, sie liegt vor allem in einem ruhigen, klaren, in sich ruhenden Geist.

Yoga hält mit jeder Position eine neue Herausforderung für uns bereit – die Yogamatte ist ein sicherer Ort, um zu üben, auch in schwierigen Momenten des täglichen Lebens ruhig und tief zu atmen und einen klaren Kopf zu behalten.

Die tiefe Yogaatmung ist der Schlüssel zur Selbstwahrnehmung.

GRENZEN. Die Übenden werden angeleitet, bei jeder Übung an die eigenen Grenzen zu gehen –  die Kunst liegt darin, die Yogaübungen als Herausforderung anzugehen, dabei jedoch achtsam und fürsorglich mit sich selbst umzugehen und NICHT ÜBER die Grenze zur Überforderung zu gehen. Es geht nicht um einen Wettbewerb oder Vergleich mit anderen. Den Weg weist uns die tiefe und gleichmäßige Yogaatmung.

MEDITATION.  Vinyasa Flow Yoga ist, wenn der Übende es möchte, körperlich kraftvoll, schweißtreibend und herausfordernd.  
Es ist aber keine reine Fitness-, sondern vor allem eine Meditationsübung.
Der Fokus liegt auf einer ruhigen, tiefen Atmung. Achtsamkeit gegenüber Körper, Atmung und dem Gedankenfluss eröffnen neue Möglichkeiten für Körper und Geist. 
Die tiefe Dehnung der Muskulatur kann helfen, innere Spannungen, negative Gedanken und belastende Gefühle loszulassen. 
Übende erfahren Leichtigkeit und einen klaren, in sich ruhenden Geist.
Je häufiger wir Yoga praktizieren, umso besser können wir diese Erfahrungen in unseren Alltag integrieren.
Bei Vinyasa Flow sind wir idealer Weise ganz im Hier und Jetzt.
Es entsteht eine Meditation in der Bewegung.
Körperliches Yoga hilft uns, unseren Körper gesund und fit zu halten.
Es ist eine Basis, um auch deine Meditation im Sitzen/in Stille, genussvoll und schmerzfrei praktizieren zu können.
Die Energie kann freier fließen.

  


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