Core Energy Program

Beginn:
10. Jan 2019
Ende:
27. Jun 2019
Kurs-Nr.:
-
Preis:
14,00 EUR
Ort:
Trainer:
Datum Beginn Ende Dauer
10. Jan 201917:3018:4575 min
17. Jan 201917:3018:4575 min
24. Jan 201917:3018:4575 min
31. Jan 201917:3018:4575 min
7. Feb 201917:3018:4575 min
14. Feb 201917:3018:4575 min
21. Feb 201917:3018:4575 min
28. Feb 201917:3018:4575 min
7. Mär 201917:3018:4575 min
14. Mär 201917:3018:4575 min
21. Mär 201917:3018:4575 min
28. Mär 201917:3018:4575 min
4. Apr 201917:3018:4575 min
11. Apr 201917:3018:4575 min
18. Apr 201917:3018:4575 min
25. Apr 201917:3018:4575 min
2. Mai 201917:3018:4575 min
9. Mai 201917:3018:4575 min
16. Mai 201917:3018:4575 min
23. Mai 201917:3018:4575 min
6. Jun 201917:3018:4575 min
13. Jun 201917:3018:4575 min
27. Jun 201917:3018:4575 min

Core Energy Program 

Was ist Core? 
Als Core (Rumpf) wird der Bereich vom unteren Rücken bis zum oberen Rücken/Schulter sowie von der Hüfte bis zur Brust definiert.

Unser Rumpf (auch oft als Golden Core bezeichnet) ist der Ausgangspunkt sehr vieler unser Bewegungen im Sport sowie im Alltag. Diesen zu mobilisieren, stabilisieren und zu kräftigen kann nur helfen und ist in jeder Hinsicht positiv.

 

Neil Werzer

 

Inhalte:

  • Ein umfangreiches Kräftigungsprogram für deinen Rumpf
  • Von statischen Halteposition zu dynamischen Bewegungen wird jede Muskelgruppe mit einbezogen
    und auch die kleinsten, innersten Muskeln durch intensive Übungen beansprucht
  • Pranayamas (Atemübungen) unterstützen zusätzlich deine Kraft auf allen Ebenen - körperlich und mental

Ziele:

  • Deinen Rumpf zu aktivieren
  • Möglichst viele, auch kleine unscheinbare Muskeln zu trainieren und zu stärken
  • Deine Kraft, Mobilität und Stabilität zu steigern und längerfristig aufrecht zu erhalten.

wann:
Donnerstag 17:30-18:45



Über die Kursleitung: 
Neil Werzer

NeilNeil, ein junger, kompetenter, und motivierter Trainer und Leistungssportler aus Salzburg,
hat vor Jahren die unterstützende Kraft von Yoga - und hier ganz speziell von Pranayama und Meditation - für sich entdeckt.
Nach seiner umfassenden Yoga-Ausbildung in Thailand dürfen wir nun herrliche Yogaklassen mit Neil genießen. Seine Klassen sind dynamisch und kraftvoll, doch sehr sicher, kompetent und achtsam angeleitet.

Neben seinem Yogaunterricht teilt er seine Erfahrungen als professioneller Sportler
in seinem Energy Core Program sowie im Rahmen von Personal Fitness Training (Termine nach Vereinbarung). 

  • Zertifizierter Fitness Trainer.
  • Zertifizierter Yoga Lehrer.
  • Jahrelange Erfahrung im Leistungssport auf nationaler und internationaler Ebene (Volleyball und Beachvolleyball).

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