In dieser Yogaeinheit stehen achtsame, die Gesundheit stärkende Yoga-Übungen auf dem Programm. 

Asanas, Mudras, Bandhas, Meditation, Savasana - hier widmen wir uns immer wieder den wunderbaren traditionellen Aspekten von Hatha Yoga.

Erfahre, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, Du dabei neue Kräfte tankst und Muskelkraft und -flexibilität aufbaust.

Mitunter kann unsere Hatha Yoga Einheit auch etwas dynamischer und anspruchsvoller sein. Jedoch entscheidest immer du selbst, wie anstrengend deine Klasse werden soll. Du dosiert, wie intensiv du praktizierst, wann und wie oft du dir Pausen (sie sind ebenso wertvoll und wichtig, du atmest tief und gleichmäßig und bleibst mit deiner Aufmerksamkeit bei Dir) nehmen möchtest.

Unsere Herausforderungen werden immer wieder auch in eher fortgeschrittenen Atemübungen mit Einsatz der Bandhas (Energielenkungs Übungen) oder in einer etwas längeren Meditation liegen. 

Der dritte Teil der Klasse ist schönen, tiefen Dehnungen, kurzen Meditations Einheiten sowie unserer Abschlussentspannung (Savasana) gewidmet, um die vielfältigen positiven Wirkungen unserer Übungen auch gut verdauen und integrieren zu können. Je nach aktuellem Schwerpunkt und abgestimmt auf die Gruppe und deiner persönlichen Verfassung sieht jede Einheit ein wenig anders aus.

Wann:
Dienstag 19:00-20:30 Uhr

Es ist keine Anmeldung erforderlich. Wir öffnen 15 min vor Beginn. 

Kursleitung:
Petra Janata