Pranayama & Meditation

Tauche ein in die wundervolle Welt von einfachen, doch wunderschönen yogischen Atemübungen (Pranayama)
und lerne einfache Techniken kennen, die dich mit mehr Leichtigkeit in deine tägliche Meditation finden lassen.

Erlerne einige einfache Grundtechniken für deine tägliche Pranayama- und Mediationspraxis.
Etwa ein mal pro Monat frischen wir unsere Kenntnisse im Studio auf und profitieren von der unterstützenden Kraft der Yogagruppe. Die tägliche Pranayama & Meditationspraxis daheim wird somit noch leichter.

Die Morgenzeit, wenn der Alltag "noch schläft" ist ein idealer Zeitpunkt für Pranayama und Meditation.
Praktiziere am besten noch vor deinem Frühstück und verzichte nach Möglichkeit auch auf koffeinhaltige Getränke.

Ruhiger, gleichmäßiger und tiefer Atem lässt unsere Gedanken ruhig und klar werden.
Ganz natürlich gelangen wir immer tiefer in einen Zustand von innerer Ruhe und Klarheit.
Wir können hier viel tiefer gehen als in Kombination in einer Hatha Yoga oder Vinyasa Klasse.
Natürlich ist die Klasse auch eine perfekte Einstimmung auf die Vinyasa Klasse im Anschluss.
Was immer du im Anschluss vor hast, du kannst es mit noch mehr Achtsamkeit und Präsenz genießen!

Es erscheinen immer mehr Publikationen zur gesundheitsfördernden und gesundheitserhaltenden Wirkung von Atemübungen und Meditation. Inzwischen ist die unterstützende Wirkung bei Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Depressionen, Burnout u.v.a.m. anerkannt. Es ist besonders wichtig, dass wir uns gerade auch in stabilen/gesunden Lebensphasen diesen unterstützenden Techniken widmen.
Im besten Fall werden sie zu unseren täglichen Begleitern, damit wir gesund bleiben und jeden Tag diese Quelle für Klarheit, Leichtigkeit und Lebenskraft besuchen können.

Viel Freude bei Pranayama und Meditation!

Quelle Titelfoto und interessante Publikationen zu Meditation: Newsweek 

Dies ist eine offene Einheit, du musst dich nicht anmelden. Wir öffnen 15 vor Beginn.
Du kannst alle aktuellen Amazing Yoga Kurskarten (Kursblock, Monatskarte etc.) verwenden. 
Preis für Einzelklasse: € 16,- 
Du kannst jede Klasse unbhängig voneinander besuchen. 

Unsere nächsten Termine: 
SA 19.10., 7.12., 28.12. 09:30 bis 10:30 

Kursleitung:
Petra Janata