Hatha Yoga Level 1/2

Beginn:
7. Jan 2020
Ende:
30. Jun 2020
Kurs-Nr.:
-
Preis:
16,00 EUR (inkl. MwSt.)
Ort:
Level:
Level 1/2
Trainer:
Datum Beginn Ende Dauer
7. Jan 202019:0020:3090 min
14. Jan 202019:0020:3090 min
21. Jan 202019:0020:3090 min
28. Jan 202019:0020:3090 min
4. Feb 202019:0020:3090 min
11. Feb 202019:0020:3090 min
18. Feb 202019:0020:3090 min
25. Feb 202019:0020:3090 min
3. Mär 202019:0020:3090 min
10. Mär 202019:0020:3090 min
17. Mär 202019:0020:3090 min
24. Mär 202019:0020:3090 min
31. Mär 202019:0020:3090 min
7. Apr 202019:0020:3090 min
14. Apr 202019:0020:3090 min
21. Apr 202019:0020:3090 min
28. Apr 202019:0020:3090 min
5. Mai 202019:0020:3090 min
12. Mai 202019:0020:3090 min
19. Mai 202019:0020:3090 min
26. Mai 202019:0020:3090 min
2. Jun 202019:0020:3090 min
9. Jun 202019:0020:3090 min
16. Jun 202019:0020:3090 min
23. Jun 202019:0020:3090 min
30. Jun 202019:0020:3090 min

In dieser Yogaeinheit stehen achtsame, die Gesundheit stärkende Yoga-Übungen auf dem Programm. 

Asanas, Mudras, Bandhas, Meditation, Savasana - hier widmen wir uns immer wieder den wunderbaren traditionellen Aspekten von Hatha Yoga.

Erfahre, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, Du dabei neue Kräfte tankst und Muskelkraft und -flexibilität aufbaust.

Mitunter kann unsere Hatha Yoga Einheit auch etwas dynamischer und anspruchsvoller sein. Jedoch entscheidest immer du selbst, wie anstrengend deine Klasse werden soll. Du dosiert, wie intensiv du praktizierst, wann und wie oft du dir Pausen (sie sind ebenso wertvoll und wichtig, du atmest tief und gleichmäßig und bleibst mit deiner Aufmerksamkeit bei Dir) nehmen möchtest.

Unsere Herausforderungen werden immer wieder auch in eher fortgeschrittenen Atemübungen mit Einsatz der Bandhas (Energielenkungs Übungen) oder in einer etwas längeren Meditation liegen. 

Der dritte Teil der Klasse ist schönen, tiefen Dehnungen, kurzen Meditations Einheiten sowie unserer Abschlussentspannung (Savasana) gewidmet, um die vielfältigen positiven Wirkungen unserer Übungen auch gut verdauen und integrieren zu können. Je nach aktuellem Schwerpunkt und abgestimmt auf die Gruppe und deiner persönlichen Verfassung sieht jede Einheit ein wenig anders aus.

 

Wann:
Dienstag 19:00-20:30 Uhr

Es ist keine Anmeldung erforderlich. Wir öffnen 15 min vor Beginn. 

Kursleitung:
Petra Janata

Petra


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