Online Retreat at Home

Beginn:
6. Apr 2020
Ende:
8. Apr 2020
Kurs-Nr.:
060420
Preis:
98,00 EUR
Ort:
Level:
Level 1/2
Trainer:
Yoga unterstützt unsere Gesundheit auf allen Ebenen.
Vor allem auch in herausfordernden Zeiten ist Yoga dein Ruhepol und Kraftort - wo auch immer du bist!
Sei dabei bei unseren Entspannungs- und Entlastungstagen mit Yoga & Meditation & Tipps rund um das Ayurvedische Heilfasten.

Harmonisierende Atemübungen, Meditation und tiefe Entspannung unterstützen tiefe innere Ruhe.

Passend zur Fastenzeit kannst du dich körperlich, mental und emotional von überflüssigen Ballast befreien
Gönn dir eine Pause von der täglichen Nachrichtenflut - schenke dir wertvolle Zeit für dich selbst. 

Mit einer gesunden, leichten Kost (vorwiegend Obst und gedünstetes Gemüse) wollen wir unserem Körper einen Frühjahrsputz und somit viel erfrischende neue Energie schenken.

"Auch wenn es paradox klingt, kann Fasten dem Körper einen unerwarteten Energieschub ermöglichen. Man fühlt sich leichter, nebenbei wird man ruhiger, langsamer und klarer im Kopf. Wie nach einem guten Schlaf, der uns jede Nacht ausruhen und regenerieren lässt. Da unsere Organe eher „schlaflos” arbeiten, ermöglicht das Fasten ihnen eine wohlverdiente Entlastung als Gegenpol zu einem allgegenwärtigen Overload, den wir nicht nur durch unsere digitale Welt sondern auch durch das überreiche Essensangebot erfahren. Fasten nährt außerdem alle Gewebe und reduziert Entzündungen, es harmonisiert letztendlich auf allen Ebenen." (aus dem Blog von Daniela Wolf)

Nach dem Fasten kann so manches Gefühl von Müdigkeit oder Schwere der Vergangenheit angehören, du fühlst dich wieder frisch, wach und kannst dich besser konzentrieren. 

Das Fasten kann optional,  individuell angepasst und eigenverantwortlich durchgeführt werden!
Petra wird dir aber gerne per Email ein Handout mit wertvollen Tipps zukommen lassen. 
In unseren Live Zoom Meetings können wir Erfahrungen austauschen und mögliche Fragen klären. 
Wie auch immer du deine Entlastungstage für dich gestalten möchtest, mit der Unterstützung einer Gruppe geht vieles leichter! 

Im Sinne von Digital Detox kannst du dir während deiner Entlastungstage eine von Smartphone & Co freie Zone schaffen. 

 

Programm/Ablauf:
Anmeldung bitte bis Di 31. März
Am Mi 1. April schickt dir Petra vormittags ein Handout mit Tipps für deine Heilfasten- und Entlastungstage. 

Mi 1. April 18:00 bis ca 18:30 Zoom Meeting, um mögliche Fragen zu klären und um uns gemeinsam auf die kommenden drei

Vorbereitenden Entlastungstage von Freitag bis Sonntag einzustimmen. In dieser Zeit empfehlen wir, dass du auf schwere Kost und Süßigkeiten sowie industriell hergestellte Produkte verzichtest. Ideal wären frisches, saisonales gedünstetes Obst und Gemüse mit frischen Kräutern und wohltuenden Gewürzen sowie Reis oder Erdäpfeln. Zum Trinken: möglichst keine koffeinhaltigen Getränke, dafür viel Kräutertee. Noch mehr Tipps erfährst du aus dem Handout für "Ayurvedisches Heilfasten". 
Natürlich kannst du während deinen Entlastungstagen auch möglichst viel Yoga praktizieren: wähle aus unserem aktuellen Stundenplan die Amazing Yoga Live Online Yogaklassen deiner Wahl.
Im Programm findest du jeweils die Preise, falls du die Kurse einzeln besuchen möchtest. 

Montag 6. April 
Wir beginnen unseren Tag optional in Stille. Genieße einen warmer Detox-Cocktail/Kräuter-Tee mit Achtsamkeit. 
07:00-08:00 Morgenpraxis für ein starkes Verdauungsfeuer (€ 10,-)
16:00-18:00 Yoga & Meditation mit Fokus für das Wurzelchakra (1. Chakra, Muladhara): Lebenskraft und Urvertrauen (€ 20,-)
20:00-21:00 Abendmeditation/Entspannung (€ 10,-)

Dienstag 7. April
Wir beginnen unseren Tag optional in Stille. Genieße einen warmer Detox-Cocktail/Kräuter-Tee mit Achtsamkeit. 
Individuell wenn möglich: morgendlicher stiller und achtsamer Spaziergang in deiner Umgebung. 
09:00-11:00 Atemübungen & Meditation & Asanas (Fokus 3. Chakra, Manipura): Glaubenssätze, Selbstsicherheit, Willen, Macht, Handeln, Kontrolle (€ 20,-)
19:00-20:30 Hatha Yoga sanft und entspannend (€ 10,-)

Mittwoch 8. April 
Wir beginnen unseren Tag optional in angenehmer Stille.
Warmer Detox-Cocktail/Kräuter-Tee
07:00-08:00 Morgenpraxis für ein starkes Verdauungsfeuer (€ 10,-)
16:00-18:00 Yoga und Meditation mit Fokus für das 4. Chakra (Herz/Anahata) - Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit (€ 20,-)
20:00-21:00 Meditation und Entspannung für einen tiefen erholsamen Schlaf (€ 10,-)


Genieße deine freie Zeit zum Seele baumeln lassen. Vielleicht kennst du einen schönen Platz in der Natur in deiner nächsten Umgebung. Bürstenmassagen, Ölmassagen, Basen(Fuß-)Bäder, ausreichend Schlaf und viele weitere Möglichkeiten lassen dein Gefühl von Frische, Energie- und Lebenskraft wieder so richtig aufblühen. 

 

Anmeldung
Bitte mit deiner Email an Petra: office@amazing-yoga.at
Wenn du die Infos zu den vorbereitenden Entlastungstagen erhalten möchtest, dann melde dich bitte bis spätestens 31. März an!

Preis: € 98,- (inkl. 20 % USt)

  • inklusive Handout Ayurvedisches Heilfasten
  • Zoom Meeting Fasten 1.4.
  • alle Klassen und Workshops von 6. bis 8. April

 Einzelne Klassen oder Workshops kannst du über Eversport buchen. 

 

"Das Paradies ist kein Ort, wo man hingeht, sondern ein Bewusstseinszustand." - Stephen Covey
 Versuchen wir´s!


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News

Wichtige Infos zum Corona-Virus.
Genieße Amazing Yoga live online!!! Alle Klassen findest du hier auf Eversport! 
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Yoga Beginners mit Regina
Kurs läuft aktuell online

Online Retreat at Home
Entlastungstage mit Yoga und Tipps für Ayurvedisches Heilfasten
6. bis 8. April mit Petra

Online Eltern-Kind Yoga mit Julia
Freitag 16:00-16:30 

Kinderyoga - Ausbildung Ostern
1. Teil live online: Start am 6.4
2. Teil: (im Studio) Termin wird bekannt gegeben

Entspannter Nacken - Gesundheitsyoga Special
mit Alexandra Meraner
Fr 15.5. 17:30-20:00
Early Bird Preis bis 27.3.
Bei Bedarf online.

Für die Planung/Verschiebung von allen ausgeschriebenen Workshops, Ausbildungen und Retreats müssen wir die Entwicklung der Lage rund um COVID-19 abwarten. 

Amazing Yoga Vienna

Diefenbachgasse 54A
1150 Wien
T: +43 650 561 57 60
office@amazing-yoga.at


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