Chandra Yoga

Chandra Yoga

Deine ruhige Yogapraxis mit länger gehaltenen Übungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation.

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Surya Yoga

Surya Yoga

Deine belebende Yogapraxis mit dynamischen Übungen, Atemübungen und Meditation. Ideal als Morgenpraxis.

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Tee & Meditation

Achtsamer Teegenuss ist bereits Meditation und kann dich wunderbar zu einem fokussierten und friedvollen Zustand, ideal für deine Meditation, verhelfen.

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Yoga Einzelarbeit

1:1 Privatklassen

Yoga ist eine persönliche Praxis und wurde traditionell 1:1 unterrichtet. Nicht nur ideal bei Gesundheitsproblemen, für die ein individueller Zugang und ein persönliches Übungsprogramm empfehlenswert sind.

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Workshops & Retreats

Noch tiefer in Yoga eintauchen. Den Alltag hinter dir lassen. Nimm dir ein Wochenende Zeit bei uns im Studio oder komm gleich mehrere Tage mit uns in die Natur!

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Yoga fürs Herz

In Zusammenarbeit mit einem Facharzt für Kardiologie finden wir deine persönlich abgestimmte Yogapraxis für deine Gesundheit. 1:1 oder in Kleingruppen.

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Chandra Yoga

Genieße diese herrlich ausgleichende Hatha Yoga Praxis!

Chandra (Mond, Yin, beruhigende/kühlende Energie) ist die Klasse deiner Wahl, wenn du ruhige, auch länger gehaltene Asanas liebst. Dein Fokus kann tiefer in Atmung und Energie ruhen.

Wir nehmen uns Zeit zum Ankommen und Erden. Einfache Bewegungen im Einklang mit der Atmung unterstützen uns dabei. Wir tauchen tiefer ein ins Hier und Jetzt, kommen „zu Hause“ an, spüren die Atmung und Energie in uns. Die Gelenke werden sanft mobilisiert und die Muskulatur wird mit sanften und achtsamen Bewegungen vorbereitet.

Mit dieser so essenziellen Achtsamkeit geht es dann in weitere Asanas. Wir nehmen uns Zeit, die Wirkung der Übungen zu erfahren und zu integrieren. Immer wieder begleiten uns u.a. wohltuende Übungen für Schultern, Nacken und Rücken.

Atemübungen, Meditation und Entspannung sind ein wundervoller Teil unserer Yogapraxis. Aus dem traditionellen Yoga genießen wir eine Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen und inneren Konzentrationspunkten. Besonders bedeutsam ist unsere Atemführung. Mantras (Meditationsworte oder Klangsilben) und Mudras (Körperhaltungen in Verbindung mit Bandhas oder Handgesten) stimulieren die Lebensenergie (Kundalini).

Chandra Yoga wirkt eher erdend, beruhigend und zentrierend, es führt die Aufmerksamkeit tiefer nach innen und eignet sich besonders für unsere Abendpraxis. Wie aus dem Yin und Yang Zeichen bekannt, sind in jeder Surya Yoga Klasse  auch Elemente aus dem Chandra Yoga enthalten und umgekehrt.

Bei unserer Klasse Surya-Chandra Yoga folgt nach einem feurigen, kraftvollen Teil viel Zeit zum Entspannen, Erden, Meditieren, …

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Surya Yoga

Die Energie in unseren Surya (Sonne, Yang, feuriges Element) ist eher dynamisch und kraftvoll. Viele Übungen wirken eher belebend und kommen daher eher in unseren Vormittagsklassen zur Anwendung. Wir praktizieren u.a. belebende sowie reinigende Atem- und Energieübungen wie z.B. Kapalabhati und Agni Sara Dhauti. Immer wieder widmen wir uns neuen Themenschwerpunkten, weit über körperliche Bewegung hinaus.

Auch wenn die Bewegungen mitunter aus dem modernen Yoga stammen, steht unsere Achtsamkeit und die Verbindung mit der Atmung im Vordergrund. Mit Surya Yoga kannst du unter anderem deine Kraft (der Körpermitte) und Ausdauer stärken. Viele Übungen wirken stimmungsaufhellend und unterstützen eine gesunde Verdauung.

Aus dem traditionellen Yoga genießen wir eine Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen und inneren Konzentrationspunkten. Besonders bedeutsam ist unsere Atemführung. Mantras (Meditationsworte oder Klangsilben) und Mudras (Körperhaltungen in Verbindung mit Bandhas oder Handgesten) stimulieren die Lebensenergie (Kundalini).

Auch die so essenzielle Meditation wird immer wieder eingebunden. Eine fortgeschrittene Praxis bedeutet nicht, möglichst schwierige und kraftvolle „Verrenkungen“ zu meistern. Für viele von uns ist es eine weitaus größere Herausforderung, zu innerer Stille zu finden. Die mögliche innere Unruhe, das Herumspringen und Wiederholen der Gedanken werden mit Übung immer weniger – alles ist eine Frage der Übung und Regelmäßigkeit!

Wie aus dem Yin und Yang Zeichen bekannt, sind in jeder Chandra Yoga Klasse  auch Elemente aus dem Surya enthalten und umgekehrt. Bei unserer Klasse Surya-Chandra Yoga folgt nach einem feurigen, kraftvollen Teil viel Zeit zum Entspannen, Erden, Meditieren, …

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Tee & Meditation

The first cup moistens the throat;
The second shatters all feelings of solitude;
The third cleans the digestion, and brings to mind the wisdom of 5,000 volumes;
The fourth induces perspiration, evaporating all of life’s trials and tribulations;
With the fifth cup, body sharpens, crisp;
And the sixth cup is the first on the road to enlightenment;
The seventh cup sits steaming – it needn’t be drunk, as from head to feet one rises to the abode of the immortals.

–Lu Tong, 9th century

„Drinking Puerh isn’t really about the flavor. Some tastes in the Puerh world are delicious, especially aged sheng, but drinking Puerh should be an experience of the whole body. If the Puerh is good it will make you comfortable, and movement of Qi will begin. Good quality Puerh tea will connect a person to himself or herself, making them feel good. I could talk about the processing differences between Puerh and other teas, the historical differences, etc. but to me the experiential difference is the most important.“

– Zhou Yu

Seit ewigen Zeiten wurden Gespräche über Philosophie, Ethik, Spiritualität etc. bei einer Tasse Tee geführt. Die achtsame Zubereitung und der achtsame Genuss von Tee ist eine Form der Meditation. Die Energie von hochwertigem Tee (aufwendige Herstellung in Handarbeit, mit know-how gepflückt von alten oft sehr hochgewachsenen Teebäumen, biologischer Anbau) unterstützt deine Meditation zusätzlich.

Bei unseren Retreats und Workshops gibt es immer wieder die Möglichkeit, ganz entspannt in die Kunst von achtsamen Tee Genuss einzutauchen. Zusätzlich bieten wir Veranstaltungen an, wo du mehr über Tee erfahren und natürlich kosten kannst.

Regelmäßig besucht uns unser Lehrer für Yoga & MedTEAtation:

Daniel Strausser erzeugt selbst Tee von allerbester Qualität in Thailand und China. Er weiß, woher die Teeblätter kommen und dass keine Pestizide zum Einsatz kommen. Daniel beschäftigt sich seit über 10 Jahren intensiv mit der Wissenschaft Tee. Er führt ein Yogastudio und Teehaus in Schweden.
Wir freuen uns schon auf den nächsten Workshop mit ihm.

1:1 Privatklassen

Gemeinsam gestalten wir ein Yogaprogramm, dass deine Gesundheit dank deiner regelmäßigen Praxis auf allen Ebenen ideal stärkt.

Terminvereinbarung bei Petra:
office@amazing-yoga.at
+43650 561 57 60

Preis im Studio: € 60,- pro Einheit (1h)

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Workshops & Retreats

Egal ob du ganz neu mit Yoga beginnst oder schon länger Yoga übst: Unser Start Intensive Workshop gibt dir die Möglichkeit, sicher und entspannt in unsere gemeinsame und gleichzeitig in deine individuelle Yogapraxis einzutauchen.

Du lernst wichtige Basics rund um die gesunde Ausrichtung kennen. Gewisse Varianten von Atem- und Energieübungen sind vielleicht neu für dich. Hier hast du Zeit und Raum, alles in Ruhe kennen zu lernen und natürlich auch Fragen zu stellen. Deine Yogalehrerin wird auf die Bedürfnisse und Fragen der Gruppe eingehen.

Nach diesem Workshop wird dir deine regelmäßige Yogaroutine (egal ob alleine zu Hause oder in einem Kurs im Studio) bestimmt noch mehr Freude bereiten.

Je nach Nachfrage finden unsere Start Intensive Workshops etwa einmal pro Monat in einer kleinen Gruppe statt.

Du möchtest noch tiefer in Yoga eintauchen, den Alltag hinter dir lassen und dich zu 100 % deiner Yogapraxis widmen können?

Komm mit uns zu herrlichen Kraftplätzen in der Natur, lass dich mit köstlichem und gesundem Essen verwöhnen.
Sei dabei bei unserem nächsten Amazing Yoga Retreat!

Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten, dass sie sich selbst wieder näher gekommen sind und sich ihr Leben positiv verändert hat. Jedenfalls kannst du eine besonders erholsame Zeit, stärkend für deine Gesundheit auf allen Ebenen, genießen.

Hier findest du unsere nächsten Veranstaltungen. 
Bitte melde dich rechtzeitig an, wir genießen unser Yoga in kleinen Gruppen.

Nächster Termin Surya & Chandra Yoga Workshop:
So 10. Oktober 09:00-12:00

Preis: € 48,-

Dein Preisvorteil:

Wenn du dich innerhalb einer Woche nach deinem Start Intensive Workshop zu einem Kurs bei Petra anmeldest, erhältst du 10 % Ermäßigung auf den Kurspreis.

Yoga fürs Herz

Medizin mit Blick über den Tellerrand

Gemeinsam mit dem Mitbegründer von Amazing Yoga, Priv. Doz. Dr. med. Andreas Janata, bieten wir ein spezielles Programm im Setting 1:1 oder in passenden Kleingruppen

Dr. Andreas Janata, er praktiziert selbst seit vielen Jahren Yoga und Meditation, bietet zusätzlich zur schulmedizinischen Diagnose und Therapie von Herzerkrankungen ergänzende komplementäre Ansätze. Ein besonderer  Schwerpunkt ist die Prävention. Yoga mit Atemübungen (Pranayamas) aktiviert den Parasympathikus, jenen Teil des autonomen Nervensystems der für Erholung und Heilung zuständig ist. Der Erfolg wird messbar durch begleitende Herzfrequenzvariabilitätsanalyse.

Yoga kann als komplementäre Therapie hilfreich sein bei:

  • Bluthochdruck
  • Herzschwäche
  • Angststörungen
  • und vielen anderen Erkrankungen.

Yoga hilft auf vielfältige Weise, das Herzrisiko zu reduzieren:

  • Gewichtsabnahme
  • Unterstützung für einen gesunden Schlaf
  • Unterstützung um ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, Alkohol, „Essen im Stress“ etc. loszulassen.
  • Reduktion von Stress und Angst
  • freudvolle Bewegung und Entspannung

Dr. Andreas Janata (Facharzt für Kardiologie und Innere Medizin) kann in seiner Ordination die für dich notwendigen Untersuchungen (u.a. Herz Echo, Ergometrie, 24h EKG, 24h Blutdruckmessung) durchführen. Dr. Andreas Janata nimmt sich Zeit, um deine Fragen zu beantworten.

Nach Absprache mit deinem Arzt können wir die Yogapraxis noch besser für dich abstimmen, damit sie dein idealer Wegbegleiter für Gesundheit und Wohlbefinden sein darf.

Kontakt:
Priv. Doz. Dr Janata Andreas, 1230-Wien, Erlaaer Straße 70/5/6, Wiesendoc, Nähe U6 Erlaaer Straße
Termine nach telefonischer Vereinbarung: +43 650 314 73 44